Barra com uma mão assistida no cotovelo - Exercício nível intermediário

Intermediário

Barra com uma mão assistida no cotovelo

Bíceps - Dorsais - Antebraços

Rotinas

Obter uma alavanca dianteira com um braço

Avançado

Dorsais ∙ Bíceps ∙ Antebraços ∙ Oblíquos ∙ Abdominales ∙ Ancas

Barra com uma mão Intermediário - Avançado

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos

Você também pode gostar

Pull up supinada com pegada fechada

Intermediário

Biceps ∙ Lats

Front lever raises

Intermediário

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Press de antebraço

Iniciante

Forearms

Balanço e meia volta

Intermediário

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Muscle up

Intermediário

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Barras caminhando

Intermediário

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors