Muscle up aux anneaux
Triceps - Biceps - Dorsaux - Pectoraux Inférieurs
- Place les anneaux en hauteur et effectue une fausse prise en passant les poignets à l’intérieur de l’anneau jusqu’à ce qu’ils soient presque au-dessus de la partie inférieure de celui-ci.
- Commence avec une prise supination et tire fortement.
- En montant, fais pivoter la prise et pour finir, passe à un dips sur anneaux pour compléter le mouvement.
Sessions
Muscle Up aux anneaux
Intermédiaire
Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Avant-bras ∙ Rotateurs Externes
Poitrine Mode Kass
Intermédiaire
Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs
Avant-bras & Biceps KASS
Intermédiaire
Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Avant-bras ∙ Deltoïde Antérieur
Muscle Up aux anneaux
Intermédiaire
Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Avant-bras ∙ Deltoïde Antérieur
HAUT DU CORPS AUX ANNEAUX RSWORKOUT
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Abdominaux
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