Muscle up aux anneaux

Triceps - Biceps - Dorsaux - Pectoraux Inférieurs

Muscle up aux anneaux
  • Place les anneaux en hauteur et effectue une fausse prise en passant les poignets à l’intérieur de l’anneau jusqu’à ce qu’ils soient presque au-dessus de la partie inférieure de celui-ci.
  • Commence avec une prise supination et tire fortement.
  • En montant, fais pivoter la prise et pour finir, passe à un dips sur anneaux pour compléter le mouvement.

Sessions

Muscle Up aux anneaux

Intermédiaire

Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Avant-bras ∙ Rotateurs Externes

Poitrine Mode Kass

Intermédiaire

Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs

Avant-bras & Biceps KASS

Intermédiaire

Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Avant-bras ∙ Deltoïde Antérieur

Muscle Up aux anneaux

Intermédiaire

Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Avant-bras ∙ Deltoïde Antérieur

HAUT DU CORPS AUX ANNEAUX RSWORKOUT

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Abdominaux

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