Muscle up aux anneaux
Triceps - Biceps - Dorsaux - Pectoraux Inférieurs
- Place les anneaux en hauteur et effectue une fausse prise en passant les poignets à l’intérieur de l’anneau jusqu’à ce qu’ils soient presque au-dessus de la partie inférieure de celui-ci.
- Commence avec une prise supination et tire fortement.
- En montant, fais pivoter la prise et pour finir, passe à un dips sur anneaux pour compléter le mouvement.
Sessions
Vous pourriez aussi aimer
Étirement de l’extension du poignet avec rotation
LowerChest ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest
Dips à la barre en hollow
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Appui renversé assisté contre le mur
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Muscle up prise mixte
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle up olympique
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
Équilibre sur barre
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Forearms