← Übungen

Übungen / Fortgeschritten

Muscle-Up an Ringen

  • Trizeps
  • Bizeps
  • Latissimus
  • Untere Brust

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Muscle-Up an Ringen
Level
Fortgeschritten
Muskeln
4
Ausrüstung
Ringe

Diese Übung geht in der App weiter.

Lade Calisteniapp herunter und suche „Muscle-Up an Ringen“ unter Übungen. Wenn du die App schon hast, öffne sie direkt.

Ich habe die App: Muscle-Up an Ringen öffnen
App Store ↗Google Play ↗

01 / Schritte

So geht’s

  1. Bringe die Ringe auf Höhe und nimm einen falschen Griff ein, indem du die Handgelenke in den Ring legst, bis sie fast über dem unteren Teil des Rings liegen.

  2. Beginne mit einem Untergriff und ziehe kräftig.

  3. Während du nach oben gehst, drehe den Griff allmählich und wechsle zum Abschluss in einen Ring-Dip, um die Bewegung zu vervollständigen.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Trizeps
  • Bizeps
  • Latissimus
  • Untere Brust

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft55
Explosivkraft20
Technik60
Cardio5
Mobilität30

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Das könnte dir auch gefallen

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.