Muscle-Up an Ringen

Trizeps - Bizeps - Latissimus - Untere Brust

Muscle-Up an Ringen
  • Bringe die Ringe auf Höhe und nimm einen falschen Griff ein, indem du die Handgelenke in den Ring legst, bis sie fast über dem unteren Teil des Rings liegen.
  • Beginne mit einem Untergriff und ziehe kräftig.
  • Während du nach oben gehst, drehe den Griff allmählich und wechsle zum Abschluss in einen Ring-Dip, um die Bewegung zu vervollständigen.

Einheiten

Muscle-Up an Ringen

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Unterarme ∙ Außenrotatoren

Brust Kass-Modus

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust

Unterarme & Bizeps KASS

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Unterarme ∙ Vordere Deltamuskeln

Muscle-Up an Ringen

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Unterarme ∙ Vordere Deltamuskeln

OBERKÖRPER AN RINGEN RSWORKOUT

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Bauchmuskeln

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