Muscle-Up an Ringen
Trizeps - Bizeps - Latissimus - Untere Brust
- Bringe die Ringe auf Höhe und nimm einen falschen Griff ein, indem du die Handgelenke in den Ring legst, bis sie fast über dem unteren Teil des Rings liegen.
- Beginne mit einem Untergriff und ziehe kräftig.
- Während du nach oben gehst, drehe den Griff allmählich und wechsle zum Abschluss in einen Ring-Dip, um die Bewegung zu vervollständigen.
Einheiten
Muscle-Up an Ringen
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Unterarme ∙ Außenrotatoren
Brust Kass-Modus
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust
Unterarme & Bizeps KASS
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Unterarme ∙ Vordere Deltamuskeln
Muscle-Up an Ringen
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Unterarme ∙ Vordere Deltamuskeln
OBERKÖRPER AN RINGEN RSWORKOUT
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Bauchmuskeln
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Spartanische Dips
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid