← Übungen

Übungen / Fortgeschritten

Trizepsstrecken an der Wand

  • Trizeps
  • Bauchmuskeln
  • Obere Brust

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Trizepsstrecken an der Wand
Level
Fortgeschritten
Muskeln
3
Ausrüstung
Körpergewicht

Diese Übung geht in der App weiter.

Lade Calisteniapp herunter und suche „Trizepsstrecken an der Wand“ unter Übungen. Wenn du die App schon hast, öffne sie direkt.

Ich habe die App: Trizepsstrecken an der Wand öffnen
App Store ↗Google Play ↗

01 / Schritte

So geht’s

  1. Stelle dich mit dem Gesicht zur Wand auf, wobei deine Beine an der Wand abgestützt sind und deine Unterarme auf dem Boden liegen.

  2. Führe eine Ellenbogenstreckung aus, indem du die Kraft deines Trizeps nutzt.

  3. Du kannst den Schwierigkeitsgrad der Übung regulieren, indem du die Neigung und die Höhe variierst, auf der du deine Füße an der Wand platzierst.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Trizeps
  • Bauchmuskeln
  • Obere Brust

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft55
Explosivkraft0
Technik50
Cardio5
Mobilität30

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Das könnte dir auch gefallen

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.