Trizepsstrecken an der Wand
Trizeps - Bauchmuskeln - Obere Brust
- Stelle dich mit dem Gesicht zur Wand auf, wobei deine Beine an der Wand abgestützt sind und deine Unterarme auf dem Boden liegen.
- Führe eine Ellenbogenstreckung aus, indem du die Kraft deines Trizeps nutzt.
- Du kannst den Schwierigkeitsgrad der Übung regulieren, indem du die Neigung und die Höhe variierst, auf der du deine Füße an der Wand platzierst.
Das könnte dir auch gefallen
Molotov-Liegestütze
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Gewichtete Decline-Liegestütze
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Assistierte negative Handstand-Liegestütze
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Assistierte Schulterflexionsdehnung mit Stange
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Straddle Planche Hexe
AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Biceps
Tuck-Planche zum Handstand mit gebeugten Armen
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius