Extensões de tríceps contra a parede

Coloque-se de frente para a parede com as pernas apoiadas na mesma e os antebraços apoiados no chão.

Realize uma extensão de cotovelos usando a força do seu tríceps.

Você pode regular a dificuldade do exercício variando a inclinação e a altura em que coloca os pés na parede.