Extensões de tríceps contra a parede
Tríceps - Abdominais - Peitoral Superior
- Coloque-se de frente para a parede com as pernas apoiadas na mesma e os antebraços apoiados no chão.
- Realize uma extensão de cotovelos usando a força do seu tríceps.
- Você pode regular a dificuldade do exercício variando a inclinação e a altura em que coloca os pés na parede.
Você também pode gostar
Barra supina em L
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Pullover estrito
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Impossible dip isométrico assistido com pernas
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Fundos no banco
Triceps ∙ LowerChest
Mountain climbers
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Flexões hindus
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest