Extensões de tríceps contra a parede
Tríceps - Abdominais - Peitoral Superior
- Coloque-se de frente para a parede com as pernas apoiadas na mesma e os antebraços apoiados no chão.
- Realize uma extensão de cotovelos usando a força do seu tríceps.
- Você pode regular a dificuldade do exercício variando a inclinação e a altura em que coloca os pés na parede.
Você também pode gostar
Descida de handstand a full planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Fundos arqueiros nos anéis
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Headbangers
Biceps ∙ Lats ∙ Abs
Flexões spiderman
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexões com lastros explosivas
Triceps ∙ LowerChest
Alongamento do pescoço e abdominal
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats