Extensões de tríceps contra a parede
Tríceps - Abdominais - Peitoral Superior
- Coloque-se de frente para a parede com as pernas apoiadas na mesma e os antebraços apoiados no chão.
- Realize uma extensão de cotovelos usando a força do seu tríceps.
- Você pode regular a dificuldade do exercício variando a inclinação e a altura em que coloca os pés na parede.
Você também pode gostar
Elevação de perna alternas na posição de flexão
LowerChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Negativa de muscle up com lastros
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Flexão negativa em parada de mão com ajuda
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Kettlebell shoulder halo
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Flexões com peso
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Descidas de tucked front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors