Avançado
Extensões de tríceps contra a parede
Tríceps - Abdominais - Parte superior do peito
- Coloque-se de frente para a parede com as pernas apoiadas na mesma e os antebraços apoiados no chão.
- Realize uma extensão de cotovelos usando a força do seu tríceps.
- Você pode regular a dificuldade do exercício variando a inclinação e a altura em que coloca os pés na parede.
Você também pode gostar
L front lever até posição vertical em anéis
Intermediário
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
L sit leg raises
Avançado
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Muscle up supino
Avançado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
L isométrico na barra
Intermediário
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Remo a pike e negativa de front lever
Avançado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Balanço e três quartos de volta
Intermediário
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms