Exercícios / Intermediário
Extensões de tríceps contra a parede
- Tríceps
- Abdominais
- Peitoral Superior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se de frente para a parede com as pernas apoiadas na mesma e os antebraços apoiados no chão.
Realize uma extensão de cotovelos usando a força do seu tríceps.
Você pode regular a dificuldade do exercício variando a inclinação e a altura em que coloca os pés na parede.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Abdominais
Peitoral Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força55
- Explosividade0
- Técnica50
- Cardio5
- Mobilidade30
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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