Avançado

Jax Braços Avançados

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Peitoral ∙ Antebraços

37 min

Você também pode gostar

Rotina de transformação Abdul

Avançado

Peitoral ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales

Baú de aço

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales

Rotina deluxe de transformação de Abdul

Avançado

Peitoral ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Nádegas ∙ Pernas

Ferro de nível básico

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Abdominales

HIIT Kaio Ken

Intermediário

Cuádriceps ∙ Ancas ∙ Gemeos ∙ Nádegas ∙ Tríceps ∙ Peitoral

Muscle up pelo padrão de movimento I

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros

Chamber Arms

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos ∙ Tríceps

Basic Ring Chest

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Rotadores externos ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Abdominales