Estensioni dei tricipiti contro il muro
Tricipiti - Addominali - Pettorale Superiore
- Posizionati di fronte al muro con le gambe appoggiate su di esso e i gomiti appoggiati a terra.
- Esegui un'estensione dei gomiti utilizzando la forza del tuo tricipite.
- Puoi regolare la difficoltà dell'esercizio variando l'inclinazione e l'altezza alla quale appoggi i piedi sulla parete.
Potrebbe piacerti anche
Piegamenti da applausi tra le gambe
Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Pike push up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Straddle press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Bench dips
Triceps ∙ LowerChest
Mountain climbers
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
L sit leg raises
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats