Avanzato
Estensioni dei tricipiti contro il muro
Tricipiti - Addominali - Parte superiore del petto
- Posizionati di fronte al muro con le gambe appoggiate su di esso e i gomiti appoggiati a terra.
- Esegui un'estensione dei gomiti utilizzando la forza del tuo tricipite.
- Puoi regolare la difficoltà dell'esercizio variando l'inclinazione e l'altezza alla quale appoggi i piedi sulla parete.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Tornado swing e quarto di giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Isometria assistita con gambe, Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Ripetizione assistita con pali, Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Dondolare e quarto di giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Negativa da verticale a Straddle planche
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Inverted Pull
Intermedio
Abs ∙ Lats