Esercizi / Intermedio
Estensioni dei tricipiti contro il muro
- Tricipiti
- Addominali
- Pettorale Superiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati di fronte al muro con le gambe appoggiate su di esso e i gomiti appoggiati a terra.
Esegui un'estensione dei gomiti utilizzando la forza del tuo tricipite.
Puoi regolare la difficoltà dell'esercizio variando l'inclinazione e l'altezza alla quale appoggi i piedi sulla parete.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Addominali
Pettorale Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza55
- Esplosività0
- Tecnica50
- Cardio5
- Mobilità30
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
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