Avanzato
Estensioni dei tricipiti contro il muro
Tricipiti - Addominali - Parte superiore del petto
- Posizionati di fronte al muro con le gambe appoggiate su di esso e i gomiti appoggiati a terra.
- Esegui un'estensione dei gomiti utilizzando la forza del tuo tricipite.
- Puoi regolare la difficoltà dell'esercizio variando l'inclinazione e l'altezza alla quale appoggi i piedi sulla parete.
Routine
Potrebbe piacerti anche
Pike push up con elevazione
Avanzato
AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Negativa Front Lever One Leg
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Back Lever Supino
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Ring Flys
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Hefesto
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid
Tuck back lever agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest