Übungen / Einsteiger
Breite Liegestütze mit Zusatzgewicht
- Trizeps
- Untere Brust
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Gewicht
01 / Schritte
So geht’s
Verwende eine Gewichtsweste oder Ähnliches, um dich zusätzlich zu belasten.
Platziere deine Hände in einem Abstand von der doppelten Schulterbreite und führe Liegestütze aus, wobei du beim Absenken mit der Brust den Boden berührst.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft20
- Explosivkraft20
- Technik15
- Cardio5
- Mobilität15
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