Principiante
Flexiones lastradas agarre amplio
Tríceps - Pectoral inferior
- Utiliza un chaleco o similar para lastrarte.
- Coloca la apertura de tus manos al doble de la anchura de tus hombros y realiza flexiones, tocando el suelo con el pecho al bajar.
Puede que te interese
Rana
Principiante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid
Negativa de fondos lastrados
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Rocking back bridge
Intermedio
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Isométrico de flexiones con pasos hacia los lados
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ Glutes
Flexiones explosivas con rodillas
Principiante
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flexiones lastradas
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest