Principiante
Flexiones lastradas agarre amplio
Tríceps - Pectoral inferior
- Utiliza un chaleco o similar para lastrarte.
- Coloca la apertura de tus manos al doble de la anchura de tus hombros y realiza flexiones, tocando el suelo con el pecho al bajar.
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Rana
Principiante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid