Principiante
Flexiones lastradas agarre amplio
Tríceps - Pectoral inferior
![Flexiones lastradas agarre amplio](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX603.jpg)
- Utiliza un chaleco o similar para lastrarte.
- Coloca la apertura de tus manos al doble de la anchura de tus hombros y realiza flexiones, tocando el suelo con el pecho al bajar.
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Intermedio
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Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
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Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
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Isométrico flexiones
Principiante
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Intermedio
Triceps ∙ LowerChest
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Ring flys
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs