Flexiones lastradas agarre amplio
Tríceps - Pectoral Inferior
- Utiliza un chaleco o similar para lastrarte.
- Coloca la apertura de tus manos al doble de la anchura de tus hombros y realiza flexiones, tocando el suelo con el pecho al bajar.
Puede que te interese
Muscle up estricto
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Doble zancada con burpee y muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Tucked planche push ups
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Balanceos a straddle
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flexiones
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Back lever a 45º
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps