Esercizi / Principiante
Piegamenti zavorrati con presa ampia
- Tricipiti
- Pettorale Inferiore
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Peso
01 / Passi
Come si esegue
Utilizza un giubbotto o simile per aumentare la resistenza.
Posiziona le mani alla larghezza doppia della larghezza della tua spalla e esegui piegamenti, toccando il pavimento con il petto quando scendi.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza20
- Esplosività20
- Tecnica15
- Cardio5
- Mobilità15
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