Pompes lestées prise large
Triceps - Pectoraux Inférieurs
- Utilise un gilet lesté ou un équipement similaire pour t'ajouter du poids.
- Place tes mains à une largeur double de celle de tes épaules et effectue des pompes en touchant le sol avec ta poitrine lors de la descente.
Vous pourriez aussi aimer
Dips avec rotation sur anneaux
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Étirement du cou et abdominaux
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Mountain climbers
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Handstand droit avec rétroversion pelvienne
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Pompes inclinées lestées
Triceps ∙ LowerChest
Pseudoplanche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest