Exercices / Intermédiaire
Dip impossible
- Triceps
- Pectoraux Inférieurs
- Abdominaux
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- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 3
- Matériel
- Parallèles
01 / Étapes
Comment le réaliser
Commence en position de dips.
Descends jusqu’à ce que les avant-bras reposent sur les barres puis remonte en gardant le corps incliné vers l’arrière sans utiliser d’élan, de balancement ou d’inertie.
L’idéal est d’avoir les épaules en arrière par rapport aux coudes, la tête en arrière par rapport aux épaules et les hanches à la hauteur des barres.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Pectoraux Inférieurs
Abdominaux
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force55
- Explosivité0
- Technique55
- Cardio0
- Mobilité25
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