Pompes pike sur anneaux
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs - Trapèze Supérieur - Serratus
- Place les anneaux à une faible hauteur.
- Appuie-toi dessus avec les bras tendus et les hanches fléchies, de façon à ce que ton corps forme un angle de 90º
- Fléchis les bras jusqu’à ce que la tête descende sous la hauteur des anneaux puis reviens à la position initiale.
Sessions
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