Tiger bend
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs - Trapèze Supérieur - Serratus
- Place-toi en équilibre sur les mains et descends en position de poirier sur les avant-bras
- Ensuite, donne une petite impulsion pour remonter en équilibre sur les mains avec les deux bras en même temps
- La clé est d’avancer suffisamment la tête lorsque tu fais l’impulsion
Vous pourriez aussi aimer
Demi-burpees
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Dips coréens avec extension
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Back lever supiné en tuck
AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Biceps
Muscle up en supination
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Flexion extension des coudes
Biceps ∙ Triceps
Tirage partiel en tucked back supiné
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest