Tiger bend
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs - Trapèze Supérieur - Serratus
- Place-toi en équilibre sur les mains et descends en position de poirier sur les avant-bras
- Ensuite, donne une petite impulsion pour remonter en équilibre sur les mains avec les deux bras en même temps
- La clé est d’avancer suffisamment la tête lorsque tu fais l’impulsion
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Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
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AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
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Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Muscle up aux anneaux assisté avec bande
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest