Exercices / Intermédiaire
Tiger bend
- Triceps
- Deltoïde Antérieur
- Pectoraux Supérieurs
- Trapèze Supérieur
- Serratus
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- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 5
- Matériel
- Poids du corps
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place-toi en équilibre sur les mains et descends en position de poirier sur les avant-bras
Ensuite, donne une petite impulsion pour remonter en équilibre sur les mains avec les deux bras en même temps
La clé est d’avancer suffisamment la tête lorsque tu fais l’impulsion
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Deltoïde Antérieur
Pectoraux Supérieurs
Trapèze Supérieur
Serratus
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force70
- Explosivité40
- Technique75
- Cardio10
- Mobilité55
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