Exercices / Intermédiaire

Pompes archer sur anneaux

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

01 / Étapes

Comment le réaliser

Place les anneaux à une hauteur proche du sol.
Effectue le mouvement de pompe.
En descendant, ouvre un de tes bras de façon à ce qu’il soit presque complètement tendu.
Reviens à la position initiale.
Alterne les bras à chaque répétition.

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Sessions

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