Archer-Liegestütze an Ringen
Trizeps - Bauchmuskeln - Untere Brust
- Bringe die Ringe auf eine Höhe nahe dem Boden.
- Führe die Liegestützbewegung aus.
- Während du dich absenkst, streckst du einen deiner Arme zur Seite, sodass er fast vollständig gestreckt ist.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück.
- Wechsle bei jeder Wiederholung den Arm.
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