Archer-Liegestütze an Ringen
Trizeps - Bauchmuskeln - Untere Brust
- Bringe die Ringe auf eine Höhe nahe dem Boden.
- Führe die Liegestützbewegung aus.
- Während du dich absenkst, streckst du einen deiner Arme zur Seite, sodass er fast vollständig gestreckt ist.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück.
- Wechsle bei jeder Wiederholung den Arm.
Das könnte dir auch gefallen
Assistierter einarmiger Handstand mit zwei Fingern
AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps
Mountain Climbers
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Bank-Dips
Triceps ∙ LowerChest
Planche-Lean-Liegestütze
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
Muscle-up mit breitem Griff
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Dehnung für Brust und Bizeps
Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest