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Archer-Liegestütze an Ringen

  • Trizeps
  • Bauchmuskeln
  • Untere Brust

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Archer-Liegestütze an Ringen
Level
Fortgeschritten
Muskeln
3
Ausrüstung
Ringe

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Bringe die Ringe auf eine Höhe nahe dem Boden.

  2. Führe die Liegestützbewegung aus.

  3. Während du dich absenkst, streckst du einen deiner Arme zur Seite, sodass er fast vollständig gestreckt ist.

  4. Kehre in die Ausgangsposition zurück.

  5. Wechsle bei jeder Wiederholung den Arm.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Trizeps
  • Bauchmuskeln
  • Untere Brust

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft40
Explosivkraft0
Technik35
Cardio5
Mobilität30

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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