Intermedio
Flexiones arqueras en anillas
Tríceps - Abdominales - Pectoral inferior

- Coloca las anillas a una altura cercana al suelo.
- Realiza el movimiento de flexión.
- Mientras vas bajando, abre uno de tus brazos, de manera que quede casi completamente estirado.
- Vuelve a la posición inicial.
- Vete alternando brazos en cada repetición.
Puede que te interese

Muscle up
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Tucked planche a pino brazos flexionados
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Balanceo de pasavallas con pierna
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar

Full Planche Press
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Front lever diagonal
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Front lever a 1 pierna asistido en paralelas
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats