Ejercicios / Intermedio
Flexiones arqueras en anillas
- Tríceps
- Abdominales
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Anillas
01 / Pasos
Cómo se hace
Coloca las anillas a una altura cercana al suelo.
Realiza el movimiento de flexión.
Mientras vas bajando, abre uno de tus brazos, de manera que quede casi completamente estirado.
Vuelve a la posición inicial.
Vete alternando brazos en cada repetición.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Abdominales
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza40
- Explosividad0
- Técnica35
- Cardio5
- Movilidad30
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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