Intermedio
Flexiones arqueras en anillas
Tríceps - Abdominales - Pectoral inferior
- Coloca las anillas a una altura cercana al suelo.
- Realiza el movimiento de flexión.
- Mientras vas bajando, abre uno de tus brazos, de manera que quede casi completamente estirado.
- Vuelve a la posición inicial.
- Vete alternando brazos en cada repetición.
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Intermedio
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Intermedio
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Intermedio
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Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Tucked Front lever a 1 mano asistido al hombro
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats