Intermedio
Remos arqueros en anillas
Biceps - Abdominales - Dorsales - Deltoides posterior - Trapecio inferior
- Coloca las anillas a una altura media y cuelga de las mismas con los pies apoyados en el suelo.
- Mientras realices el tirón intenta mantener uno de los brazos estirado, llevándolo hacia un lado.
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Intermedio
Biceps ∙ Lats
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Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors
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Principiante
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Pullover en barra baja
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
Front lever a front lever a 1 mano
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Australian chin ups parciales
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
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