Intermedio
Remos arqueros en anillas
Biceps - Abdominales - Dorsales - Deltoides posterior - Trapecio inferior
- Coloca las anillas a una altura media y cuelga de las mismas con los pies apoyados en el suelo.
- Mientras realices el tirón intenta mantener uno de los brazos estirado, llevándolo hacia un lado.
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Principiante
ExternalRotators ∙ LowerTrapezius
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Avanzado
Biceps ∙ Lats
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Avanzado
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Flexiones aztecas
Avanzado
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Avanzado
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Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid