Remos arqueros en anillas
Bíceps - Abdominales - Dorsales - Deltoides Posterior - Trapecio Inferior

- Coloca las anillas a una altura media y cuelga de las mismas con los pies apoyados en el suelo.
- Mientras realices el tirón intenta mantener uno de los brazos estirado, llevándolo hacia un lado.
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V-sit
Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors

Ring fly inverso
SideDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Elevaciones laterales de hombros
SideDeltoid ∙ RearDeltoid

L sit pullover a L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

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Biceps ∙ Lats