Exercícios / Intermediário
Remos arqueiros nas argolas
- Bíceps
- Abdominais
- Dorsais
- Deltoide Posterior
- Trapézio Inferior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 5
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Coloque as argolas em uma altura média e pendure-se delas com os pés apoiados no chão.
Enquanto realiza o puxão, tente manter um dos braços estendido, levando-o para um lado.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Abdominais
Dorsais
Deltoide Posterior
Trapézio Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força30
- Explosividade0
- Técnica20
- Cardio5
- Mobilidade15
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