Dragon flag raises
Abdominais - Bíceps - Dorsais
- Coloque-se na posição para realizar um dragão bandeira.
- Suba a pica e desça com o corpo reto até chegar abaixo do ângulo de 45º
- Volte a subir a pica com o corpo reto para completar uma repetição.
Sessões
Você também pode gostar
Back lever
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Pull up ao peito
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Lats
Stand up panqueca com torção
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ Obliques
Hollow body toe touch
Abs ∙ HipFlexors
Barra supina corta
Biceps ∙ Lats
Flexões isométricas
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest