Dragon flag raises

Abdominais - Bíceps - Dorsais

Dragon flag raises
  • Coloque-se na posição para realizar um dragão bandeira.
  • Suba a pica e desça com o corpo reto até chegar abaixo do ângulo de 45º
  • Volte a subir a pica com o corpo reto para completar uma repetição.

Sessões

Desafio do torso amarelo

Intermediário

Bíceps ∙ Abdominais ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior

2vs2 bestas

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Lombares ∙ Peitoral Superior

Dragon Core

Intermediário

Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais

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