Dragon Core

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ancas ∙ Cuádriceps

Intermediário

Tríceps ∙ Rotadores externos ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ombros ∙ Antebraços

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Rotadores externos ∙ Dorsais

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Ombros ∙ Dorsais ∙ Trapezio