Dragon Core

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais

Iniciante

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Peitoral Inferior ∙ Tríceps ∙ Lombares

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Serrátil ∙ Trapézio Superior ∙ Abdominais

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior

Intermediário

Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril ∙ Lombares

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Quadríceps

Intermediário

Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Flexores do Quadril ∙ Dorsais ∙ Bíceps

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps