Avançado
Front Lever nos Anéis
Abdominais - Bíceps - Dorsais
- Em anéis, coloque-se na posição paralela ao chão com ambas as pernas esticadas.
- Tente manter os cotovelos bloqueados e as escápulas fazendo força de retração, para mantê-las pelo menos em uma posição neutra.
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Avançado
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