Exercícios / Intermediário
Front lever nos anéis
- Abdominais
- Bíceps
- Dorsais
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Em anéis, coloque-se na posição paralela ao chão com ambas as pernas esticadas.
Tente manter os cotovelos bloqueados e as escápulas fazendo força de retração, para mantê-las pelo menos em uma posição neutra.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Bíceps
Dorsais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força65
- Explosividade0
- Técnica50
- Cardio0
- Mobilidade15
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