Front lever aux anneaux
Abdominaux - Biceps - Dorsaux
- Sur des anneaux, place-toi en position parallèle au sol avec les deux jambes tendues
- Essaie de garder les coudes verrouillés et les omoplates en rétraction, afin de les maintenir au moins en position neutre
Vous pourriez aussi aimer
Négative de muscle up assisté avec saut
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Hefesto assisté au sol sans butée
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
Dragon flag
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Muscle up prise serrée
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Isométrique L sit sur dips
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Transition muscle up assistée aux anneaux
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest