Avanzado
Front Lever en Anillas
Abdominales - Biceps - Dorsales

- En unas anillas, colócate en posición paralela al suelo con ambas piernas estiradas.
- Intenta mantener los codos bloqueados y las escápulas haciendo fuerza de retracción, para mantenerlas como mínimo en una posición neutra.
Puede que te interese

Australian pull ups lastradas
Intermedio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Balanceo y medio giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Headbangers
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Abs

Muscle up agarre cerrado
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Negativa impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Balanceo de tornado y medio giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats