Ejercicios / Intermedio
Front lever en anillas
- Abdominales
- Bíceps
- Dorsales
Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.
- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Anillas
01 / Pasos
Cómo se hace
En unas anillas, colócate en posición paralela al suelo con ambas piernas estiradas.
Intenta mantener los codos bloqueados y las escápulas haciendo fuerza de retracción, para mantenerlas como mínimo en una posición neutra.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Bíceps
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza65
- Explosividad0
- Técnica50
- Cardio0
- Movilidad15
Puede que te interese
Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.
IntermedioAustralian pull ups lastradas
Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales
IntermedioDominadas supinas
Bíceps ∙ Dorsales
IntermedioFlexiones con una mano
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior
PrincipianteDominadas pronas cortas
Bíceps ∙ Dorsales
IntermedioIsométrico pino asistido con retroversión pélvica
Tríceps ∙ Abdominales ∙ Deltoides Anterior
IntermedioL front lever raises en anillas
Bíceps ∙ Abdominales ∙ Dorsales