Avanzado
Front Lever en Anillas
Abdominales - Biceps - Dorsales
- En unas anillas, colócate en posición paralela al suelo con ambas piernas estiradas.
- Intenta mantener los codos bloqueados y las escápulas haciendo fuerza de retracción, para mantenerlas como mínimo en una posición neutra.
Puede que te interese
Pull parcial en tucked back supino
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Dominadas supinas agarre cerrado
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Dominada a 1 mano asistida con banda elástica
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Front lever diagonal
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Tuck front pull a dominada
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Una pierna straddle y otra advanced tucked front lever
Avanzado
Abs ∙ Lats