Flexiones en apertura deslizante
Abdominales - Lumbares - Pectoral Superior - Pectoral Inferior - Tríceps
- Utiliza unas mancuernas, unos trapos, toallas o similares para poder deslizar las manos en apertura, ya sea sobre el suelo o sobre una barra baja.
- Realiza el movimiento de apertura y luego cierra hasta que tus manos queden casi unidas utilizando la fuerza de tu pectoral.
- Intenta mantener los brazos lo más estirados posible, evitando flexionar los codos en exceso.
Puede que te interese
Retroversión pélvica de puntillas
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Calves
Doble zancada con burpee y muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Korean dips
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Excéntrico de hefesto
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Fondos búlgaros en anillas
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Fondos 180
Triceps