Flexiones en apertura deslizante
Abdominales - Lumbares - Pectoral Superior - Pectoral Inferior - Tríceps
- Utiliza unas mancuernas, unos trapos, toallas o similares para poder deslizar las manos en apertura, ya sea sobre el suelo o sobre una barra baja.
- Realiza el movimiento de apertura y luego cierra hasta que tus manos queden casi unidas utilizando la fuerza de tu pectoral.
- Intenta mantener los brazos lo más estirados posible, evitando flexionar los codos en exceso.
Puede que te interese
Muscle up supino
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Fondos arqueros en anillas
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Straddle rana
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Kettlebell swing con torsión
Quadriceps ∙ Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ UpperTrapezius
Advanced tucked front lever pull ups
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Plank pass through con kettlebell
Abs ∙ Triceps ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid