Intermedio
Flexiones en apertura deslizante
Abdominales - Lumbares - Pectoral superior - Pectoral inferior - Tríceps
- Utiliza unas mancuernas, unos trapos, toallas o similares para poder deslizar las manos en apertura, ya sea sobre el suelo o sobre una barra baja.
- Realiza el movimiento de apertura y luego cierra hasta que tus manos queden casi unidas utilizando la fuerza de tu pectoral.
- Intenta mantener los brazos lo más estirados posible, evitando flexionar los codos en exceso.
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Intermedio
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Principiante
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Intermedio
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Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors
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Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats