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Muscle up agarre amplio

  • Bíceps
  • Tríceps
  • Dorsales
  • Pectoral Inferior

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Muscle up agarre amplio
Nivel
Intermedio
Músculos
4
Material
Barra de dominadas

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. En barra con una agarra el doble de ancho que los hombros.

  2. Realiza una dominada explosiva de forma que quedes por encima de la barra en posición de fondos.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Bíceps
  • Tríceps
  • Dorsales
  • Pectoral Inferior

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza60
Explosividad30
Técnica50
Cardio10
Movilidad40

Sesiones

Sesiones con este ejercicio

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

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