Ejercicios / Intermedio

Muscle up agarre amplio

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01 / Pasos

Cómo se hace

En barra con una agarra el doble de ancho que los hombros.
Realiza una dominada explosiva de forma que quedes por encima de la barra en posición de fondos.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Sesiones

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.