Avanzado
Muscle up agarre amplio
Biceps - Tríceps - Dorsales - Pectoral inferior
- En barra con una agarra el doble de ancho que los hombros.
- Realiza una dominada explosiva de forma que quedes por encima de la barra en posición de fondos.
Puede que te interese
Wide lean planche
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Front lever diagonal
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Ring rollout
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Dominada arquera a typewriter en anillas
Avanzado
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Tucked Front lever a 1 mano asistido al codo
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors
V-sit
Avanzado
Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors