Muscle up prise large
Biceps - Triceps - Dorsaux - Pectoraux Inférieurs
- À la barre avec une prise deux fois plus large que les épaules
- Réalise une traction explosive de façon à te retrouver au-dessus de la barre en position de dips
Vous pourriez aussi aimer
Tractions en prise neutre
Biceps ∙ Lats
Développé couché avec kettlebell
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Tractions supines jusqu'à la moitié
Biceps ∙ Lats
Thrusters avec kettlebell
Quadriceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius
Front lever diagonal
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Déploiement aux anneaux
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors