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Exercices / Intermédiaire

Muscle up prise large

  • Biceps
  • Triceps
  • Dorsaux
  • Pectoraux Inférieurs

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Muscle up prise large
Niveau
Intermédiaire
Muscles
4
Matériel
Barre de traction

Cet exercice continue dans l’app.

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. À la barre avec une prise deux fois plus large que les épaules

  2. Réalise une traction explosive de façon à te retrouver au-dessus de la barre en position de dips

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Biceps
  • Triceps
  • Dorsaux
  • Pectoraux Inférieurs

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force60
Explosivité30
Technique50
Cardio10
Mobilité40

Sessions

Séances avec cet exercice

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