Muscle up aberto
Bíceps - Tríceps - Dorsais - Peitoral Inferior
- Em barra com uma pegada dupla do largura dos ombros.
- Realize uma flexão explosiva de forma que fique acima da barra na posição de fundos.
Você também pode gostar
Fundos negativos com salto
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Handstand push up explosivas assistidas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
L isométrica nas paraleas
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Flexões spiderman
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Planche lean push ups
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
Superman flexões
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest