Übungen / Fortgeschritten

Muscle-up mit breitem Griff

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

An der Stange mit einem Griff, der doppelt so breit wie die Schultern ist.
Führe einen explosiven Klimmzug aus, sodass du über der Stange in der Dip-Position landest.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.