Übungen / Fortgeschritten
Muscle-up mit breitem Griff
- Bizeps
- Trizeps
- Latissimus
- Untere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
An der Stange mit einem Griff, der doppelt so breit wie die Schultern ist.
Führe einen explosiven Klimmzug aus, sodass du über der Stange in der Dip-Position landest.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Trizeps
Latissimus
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft60
- Explosivkraft30
- Technik50
- Cardio10
- Mobilität40
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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