Übungen / Fortgeschritten

Untergriff-Klimmzüge zur Hüfte

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Führe Klimmzüge mit engem Untergriff aus.
Versuche bei jeder Wiederholung, die Hüfte sehr nah an die eigenen Hände zu bringen.
Greife die Stange fast nur mit den Fingern, damit es dir leichter fällt, und lehne den Körper nach hinten.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.