Tractions supines jusqu’à la ceinture

Biceps - Dorsaux

Tractions supines jusqu’à la ceinture

Réalise des tractions en prise supination et serrée
Essaie à chaque répétition de rapprocher les hanches au maximum de tes mains
Attrape la barre presque avec les doigts pour faciliter l’exercice et incline le corps vers l’arrière

Sessions

Tractions explosives

Intermédiaire

Full body

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