Tractions supines jusqu’à la ceinture
Biceps - Dorsaux
- Réalise des tractions en prise supination et serrée
- Essaie à chaque répétition de rapprocher les hanches au maximum de tes mains
- Attrape la barre presque avec les doigts pour faciliter l’exercice et incline le corps vers l’arrière
Vous pourriez aussi aimer
Rowing à un bras aux anneaux
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Burpee avec traction
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Front lever à un bras assisté à l’épaule
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Roue abdominale debout
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Échauffement pour front lever à une main
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Tractions archers aux anneaux
Biceps ∙ Lats