Exercices / Intermédiaire
Muscle up aux anneaux assisté avec bande
- Biceps
- Triceps
- Dorsaux
- Pectoraux Inférieurs
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- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 4
- Matériel
- Anneaux, Bande élastique
01 / Étapes
Comment le réaliser
Suspends-toi aux anneaux en position de traction avec la bande élastique placée sur le haut de tes cuisses
La bande exercera une force vers le haut et t'aidera à réaliser le muscle up
02 / Muscles
Muscles sollicités
Biceps
Triceps
Dorsaux
Pectoraux Inférieurs
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force30
- Explosivité5
- Technique40
- Cardio5
- Mobilité30
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