Exercices / Intermédiaire
Front lever tuck avec les hanches abaissées
- Abdominaux
- Biceps
- Dorsaux
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 3
- Matériel
- Barre de traction
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place-toi en position de front lever tuck.
Laisse ton corps descendre un peu plus que d’habitude, de sorte que tes hanches soient environ 10 centimètres plus basses que tes épaules.
De cette façon, tu créeras une position plus intense pour le grand dorsal, un peu plus difficile qu’un tuck classique.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Abdominaux
Biceps
Dorsaux
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force40
- Explosivité0
- Technique30
- Cardio0
- Mobilité10
Sessions
Séances avec cet exercice
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