Übungen / Fortgeschritten
Abgesunkener Tucked Front Lever
- Bauchmuskeln
- Bizeps
- Latissimus
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich in die Tucked-Front-Lever-Position.
Lass den Körper etwas weiter als normal absinken, sodass deine Hüfte etwa 10 Zentimeter tiefer als deine Schultern liegt.
Auf diese Weise erzeugst du eine intensivere Position für den Latissimus, die etwas anspruchsvoller ist als ein normaler Tucked Front Lever.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Bizeps
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft40
- Explosivkraft0
- Technik30
- Cardio0
- Mobilität10
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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EinsteigerBeinheben im Ringstütz
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Bizeps ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Bauchmuskeln