Abgesunkener Tucked Front Lever

Bauchmuskeln - Bizeps - Latissimus

Abgesunkener Tucked Front Lever

Begib dich in die Tucked-Front-Lever-Position.
Lass den Körper etwas weiter als normal absinken, sodass deine Hüfte etwa 10 Zentimeter tiefer als deine Schultern liegt.
Auf diese Weise erzeugst du eine intensivere Position für den Latissimus, die etwas anspruchsvoller ist als ein normaler Tucked Front Lever.

Einheiten

Front-Lever-Routine nach Bewegungsmustern

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Hüftbeuger ∙ Unterer Trapezmuskel

Front Lever Mittelstufe – Fortgeschritten

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Hüftbeuger ∙ Unterer Trapezmuskel

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