Abgesunkener Tucked Front Lever
Bauchmuskeln - Bizeps - Latissimus
- Begib dich in die Tucked-Front-Lever-Position.
- Lass den Körper etwas weiter als normal absinken, sodass deine Hüfte etwa 10 Zentimeter tiefer als deine Schultern liegt.
- Auf diese Weise erzeugst du eine intensivere Position für den Latissimus, die etwas anspruchsvoller ist als ein normaler Tucked Front Lever.
Einheiten
Das könnte dir auch gefallen
L-Frontzug zum umgekehrten Zug
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Knieheben an der Stange
Abs ∙ HipFlexors
Halbe Burpees
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Archer-Liegestütze an Ringen
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Dragon Flag
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Isometrische Klimmzug-Halteposition im Obergriff auf halber Höhe
Biceps ∙ Lats