Abgesunkener Tucked Front Lever

Bauchmuskeln - Bizeps - Latissimus

Abgesunkener Tucked Front Lever
  • Begib dich in die Tucked-Front-Lever-Position.
  • Lass den Körper etwas weiter als normal absinken, sodass deine Hüfte etwa 10 Zentimeter tiefer als deine Schultern liegt.
  • Auf diese Weise erzeugst du eine intensivere Position für den Latissimus, die etwas anspruchsvoller ist als ein normaler Tucked Front Lever.

Einheiten

Front-Lever-Routine nach Bewegungsmustern

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Hüftbeuger ∙ Unterer Trapezmuskel

Front Lever Mittelstufe – Fortgeschritten

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Hüftbeuger ∙ Unterer Trapezmuskel

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