Einheiten / Fortgeschritten
Front-Lever-Routine nach Bewegungsmustern
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Hüftbeuger ∙ Unterer Trapezmuskel
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 42 Min.
- Übungen
- 6
Das Training
Das könnte dir auch gefallen
Hier findest du einige ähnliche Einheiten.
Fortgeschritten
Einseitige Korrektur
Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln
41 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Brust und Trizeps
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln
41 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Stärkere Schultern und Trizeps
Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Vordere Deltamuskeln
39 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
HFK-Routine
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust
5 Min. · 3 Übungen
Einsteiger
Dynamisches Aufwärmen
Bizeps ∙ Unterarme ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus
15 Min. · 3 Übungen
Fortgeschritten
Zerstörung des einarmigen Front Levers
Bizeps ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus
40 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Grundstufe Planche
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Sägezahnmuskel
37 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Jiren – Brust und Trizeps
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Lendenmuskeln ∙ Obere Brust
47 Min. · 7 Übungen