Übungen / Fortgeschritten
Tuck-Front-Lever-Hebungen
- Bauchmuskeln
- Latissimus
- Bizeps
- Hinterer Deltamuskel
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
Hänge dich mit an die Brust angezogenen Knien an die Stange.
Versuche, deinen Körper anzuheben, bis dein Rücken parallel zum Boden oder darüber hinaus ist, ohne die Arme zu beugen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Latissimus
Bizeps
Hinterer Deltamuskel
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft35
- Explosivkraft0
- Technik30
- Cardio0
- Mobilität15
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Fortgeschritten
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