Intermedio
Elevaciones de tucked front lever
Abdominales - Dorsales - Biceps - Deltoides posterior

- Colócate colgado de la barra con las rodillas encogidas al pecho.
- Intenta elevar tu cuerpo hasta que la espalda esté paralela al suelo o más allá, sin flexionar los brazos.
Sesiones
Rutina de Front Lever por patrones de movimiento
Intermedio
Dorsales ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Caderas
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Intermedio
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Intermedio
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Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius