Ejercicios / Intermedio
Elevaciones de tucked front lever
- Abdominales
- Dorsales
- Bíceps
- Deltoides Posterior
Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.
- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate colgado de la barra con las rodillas encogidas al pecho.
Intenta elevar tu cuerpo hasta que la espalda esté paralela al suelo o más allá, sin flexionar los brazos.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Dorsales
Bíceps
Deltoides Posterior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza35
- Explosividad0
- Técnica30
- Cardio0
- Movilidad15
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Rutina de Front Lever por patrones de movimiento
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior
42 min · 6 ejercicios
Intermedio
Roger Jimenez front lever set 4
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior
7 min · 4 ejercicios
Intermedio
Vicky Leg Raises Preparation
Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales ∙ Bíceps
33 min · 5 ejercicios
Puede que te interese
Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.
IntermedioMuscle up en anillas asistido con banda
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales
PrincipianteBalanceo de tornado y cambio
Bíceps ∙ Antebrazos ∙ Abdominales
IntermedioIsométrico de half front lever en barra baja
Bíceps ∙ Abdominales ∙ Dorsales
IntermedioDominadas supinas en L
Bíceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera
IntermedioDominada a una mano asistida con banda elástica
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos
PrincipianteDominadas pronas cortas
Bíceps ∙ Dorsales