Elevaciones de tucked front lever
Abdominales - Dorsales - Bíceps - Deltoides Posterior
- Colócate colgado de la barra con las rodillas encogidas al pecho.
- Intenta elevar tu cuerpo hasta que la espalda esté paralela al suelo o más allá, sin flexionar los brazos.
Sesiones
Rutina de Front Lever por patrones de movimiento
Intermedio
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Flexores de Cadera ∙ Trapecio Inferior
Roger Jimenez front lever set 4
Intermedio
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Flexores de Cadera ∙ Antebrazos
Vicky Leg Raises Preparation
Intermedio
Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Deltoides Posterior ∙ Tríceps
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