Elevaciones de tucked front lever
Abdominales - Dorsales - Biceps - Deltoides posterior
![Elevaciones de tucked front lever](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX312.jpg)
- Colócate colgado de la barra con las rodillas encogidas al pecho.
- Intenta elevar tu cuerpo hasta que la espalda esté paralela al suelo o más allá, sin flexionar los brazos.
Rutinas
Rutina de Front Lever por patrones de movimiento
Intermedio
Dorsales ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Caderas
Roger Jimenez front lever set 4
Intermedio
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Caderas ∙ Antebrazos
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Avanzado
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Intermedio
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors