Rotación de cadera

Cuádriceps - Abdominales - Oblicuos - Glúteos - Isquiotibiales - Flexores de Cadera

Colócate de pie con las manos en la cintura.
Realiza un amplio movimiento circular con la cadera durante un tiempo determinado.

Sesiones

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Principiante

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Glutes ∙ Hamstrings

Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest

Abs ∙ HipFlexors

Quadriceps

Glutes ∙ Hamstrings

Abs ∙ Obliques