Sesiones / Principiante

Rutina de calentamiento

Sesión para atletas de nivel Principiante. Entrena los siguientes grupos musculares: Antebrazos ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Trapecio Superior ∙ Deltoides Lateral ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Serrato ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera ∙ Lumbares ∙ Gemelos ∙ Tibial

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