Estiramiento extensión de hombros en barra

Pectoral Superior - Deltoides Anterior

De espaldas a la barra horizontal.
Agárrala con ambas manos.
Lleva el cuerpo hacia delante y eleva tu pecho poco a poco hasta que notes el estiramiento en los hombros.

Sesiones

Principiante

Antebrazos ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales

Principiante

Trapecio Superior ∙ Bíceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Antebrazos ∙ Deltoides Anterior

Intermedio

Isquiotibiales ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Tríceps

Principiante

Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Antebrazos ∙ Isquiotibiales

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior

Principiante

Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Antebrazos ∙ Isquiotibiales

UpperChest ∙ AnteriorDeltoid

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest