Exercícios / Iniciante
Alongamento dos ombros com barra
- Peitoral Superior
- Deltoide Anterior
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 2
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
De costas para a barra horizontal.
Segure-a com ambas as mãos.
Leve o corpo para frente e levante seu peito aos poucos até sentir o estiramento nos ombros.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Peitoral Superior
Deltoide Anterior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força1
- Explosividade0
- Técnica15
- Cardio0
- Mobilidade35
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Iniciante
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