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Felipe Muscle Up Reinforcement

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53 min

  • Alongamento dos ombros com barra

    4x15

    Alongamento dos ombros com barra

  • Muscle up

    2x1

    Muscle up

  • Barras explosivas

    4x6

    Barras explosivas

  • Fundos na barra ou bar dips

    4x12

    Fundos na barra ou bar dips

  • Barras supinas explosivas

    4x6

    Barras supinas explosivas

  • Fundos ou dips

    4x12

    Fundos ou dips

  • Barra prona

    4x6

    Barra prona

  • Alongamento dos ombros para extensão no chão

    4x30

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