Felipe Muscle Up Reinforcement
Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
53 min
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior


2x1
Muscle up




4x12
Fundos ou dips

4x6
Barra prona

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