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Intermedio

Felipe Muscle Up Reinforcement

Full body

53 min

Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Full body

  • Estensione delle spalle con la sbarra

    4x15

    Estensione delle spalle con la sbarra

  • Muscle up

    2x1

    Muscle up

  • Trazioni esplosive

    4x6

    Trazioni esplosive

  • Bar dip

    4x12

    Bar dip

  • Trazioni supine esplosive

    4x6

    Trazioni supine esplosive

  • Dips

    4x12

    Dips

  • Trazione prone

    4x6

    Trazione prone

  • Allungamento della spalla sul pavimento

    4x30

    Allungamento della spalla sul pavimento

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