Intermedio
Trazioni supine esplosive
Bicipiti - Dorsali

- Esegui le trazioni supine.
- Eseguile con una cadenza rapida, in modo tale che al salire in modo esplosivo le tue mani si separino dalla barra per un istante.
- Ricorda di eseguire l'intero percorso.
Sessioni
Muscle up intermedi con schemi di movimenti
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
Muscle Up Principiante - Intermedio
Intermedio
Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Tricipiti
Felipe Muscle Up Reinforcement
Intermedio
Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Tricipiti
Back and Biceps Stimulus
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni
Rafa Muscle Up Super Saiyan
Avanzato
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi
Ben Explosive Full Body
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe
Potrebbe piacerti anche

Tuck Front Lever raises one arm assistito alla spalla
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Raises Full Rom
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Tuck Front Lever One Arm Assistito gomito
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors

Australian Archer pull ups
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

One Arm Front Lever Raises
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Front Lever Diagonale
Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ Lats