Trazione prona isometria

Bicipiti - Dorsali

Salta fino a raggiungere una posizione con la mascella sopra la barra in presa supina.
Prova a mantenere quella posizione per un determinato periodo di tempo.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Full body

Intermedio

Full body

Intermedio

Full body

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ AnteriorDeltoid

Abs ∙ Lats ∙ Biceps