Trazione prona isometria

Bicipiti - Dorsali

Salta fino a raggiungere una posizione con la mascella sopra la barra in presa supina.
Prova a mantenere quella posizione per un determinato periodo di tempo.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali

Biceps ∙ Lats

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats