Trazione prona isometria

Bicipiti - Dorsali

Salta fino a raggiungere una posizione con la mascella sopra la barra in presa supina.
Prova a mantenere quella posizione per un determinato periodo di tempo.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Full body

Intermedio

Full body

Intermedio

Full body

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Biceps ∙ Lats

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Lats

Lats ∙ Biceps ∙ Abs

Biceps ∙ Lats