Principiante
Trazione prona Isometria
Bicipiti - Dorsali
- Salta fino a raggiungere una posizione con la mascella sopra la barra in presa supina.
- Prova a mantenere quella posizione per un determinato periodo di tempo.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Front Lever pull ups a 1 gamba assistito alle parallele
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Tuck front pull a trazione
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
L sit Pullover to L sit
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Australian pull ups cambio a typewriter
Principiante
Biceps ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Australian pull ups esplosivi
Intermedio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Negative Tuck Front Lever
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
