Trazione prona isometria
Bicipiti - Dorsali
- Salta fino a raggiungere una posizione con la mascella sopra la barra in presa supina.
- Prova a mantenere quella posizione per un determinato periodo di tempo.
Sessioni
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AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid
Pullover con sbarra bassa
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