Principiante

Trazione prona Isometria

Bicipiti - Dorsali

Salta fino a raggiungere una posizione con la mascella sopra la barra in presa supina.
Prova a mantenere quella posizione per un determinato periodo di tempo.

Sessioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Avambracci

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Intermedio

Biceps

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Intermedio

Biceps ∙ Lats