Intermedio

Pull-up bulgari agli anelli

Bicipiti - Dorsali

Posiziona le anelli ad un'altezza adeguata.
Appendi le anelli con una presa supina.
Esegui delle trazioni cercando di mantenere una larghezza tra le mani pari al doppio della larghezza delle tue spalle.

Sessioni

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni

Intermedio

Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Intermedio

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Avanzato

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Principiante

Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques

Principiante

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid