Pull-up bulgari agli anelli

Bicipiti - Dorsali

Posiziona le anelli ad un'altezza adeguata.
Appendi le anelli con una presa supina.
Esegui delle trazioni cercando di mantenere una larghezza tra le mani pari al doppio della larghezza delle tue spalle.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

AnteriorDeltoid ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats