Tractions bulgares aux anneaux
Biceps - Dorsaux
- Place les anneaux en hauteur
- Suspends-toi avec une prise en pronation
- Effectue des tractions en essayant de garder une largeur entre tes mains équivalente au double de celle de tes épaules
Vous pourriez aussi aimer
Halo d’épaules avec kettlebell
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Tractions australiennes asymétriques
Biceps ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats ∙ ExternalRotators
Soulevé de terre avec kettlebell
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lats ∙ Quadriceps
Traction inversée
Abs ∙ Lats
L-sit pullover à L-sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Tractions supines partielles avec les coudes vers l’avant
Biceps