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Exercices / Intermédiaire

Tractions bulgares aux anneaux

  • Biceps
  • Dorsaux

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Tractions bulgares aux anneaux
Niveau
Intermédiaire
Muscles
2
Matériel
Anneaux

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Place les anneaux en hauteur

  2. Suspends-toi avec une prise en pronation

  3. Effectue des tractions en essayant de garder une largeur entre tes mains équivalente au double de celle de tes épaules

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Biceps
  • Dorsaux

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force55
Explosivité0
Technique40
Cardio5
Mobilité30

Sessions

Séances avec cet exercice

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