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Exercícios / Intermediário

Barra búlgara nas argolas

  • Bíceps
  • Dorsais

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Barra búlgara nas argolas
Nível
Intermediário
Músculos
2
Material
Argolas

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01 / Passos

Como se faz

  1. Coloque as argolas em altura.

  2. Pendure-se delas com uma pegada pronada.

  3. Faça flexões de barra tentando manter uma largura entre as mãos o dobro da largura dos seus ombros.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Bíceps
  • Dorsais

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força55
Explosividade0
Técnica40
Cardio5
Mobilidade30

Sessões

Sessões com este exercício

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.

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