Dominadas búlgaras en anillas

Bíceps - Dorsales

Coloca las anillas en altura.
Cuelga de las mismas con un agarre prono.
Realiza dominadas intentando mantener una anchura entre tus manos del doble de la de tus hombros.

Sesiones

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Rotadores Externos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ UpperTrapezius ∙ SideDeltoid ∙ Triceps

Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest