Intermedio

Dominadas búlgaras en anillas

Biceps - Dorsales

Coloca las anillas en altura.
Cuelga de las mismas con un agarre prono.
Realiza dominadas intentando mantener una anchura entre tus manos del doble de la de tus hombros.

Sesiones

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos

Intermedio

Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ Obliques

Intermedio

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Principiante

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Avanzado

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms