Intermedio
Dominadas búlgaras en anillas
Biceps - Dorsales

- Coloca las anillas en altura.
- Cuelga de las mismas con un agarre prono.
- Realiza dominadas intentando mantener una anchura entre tus manos del doble de la de tus hombros.
Sesiones
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Principiante
Biceps ∙ Lats

Muscle up agarre cerrado
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Dominadas supinas a la cintura
Avanzado
Biceps ∙ Lats

Estiramiento de espalda en poste
Principiante
Lats ∙ LowerChest