Intermedio
Dominadas búlgaras en anillas
Biceps - Dorsales
- Coloca las anillas en altura.
- Cuelga de las mismas con un agarre prono.
- Realiza dominadas intentando mantener una anchura entre tus manos del doble de la de tus hombros.
Rutinas
Puede que te interese
Front lever a 1 mano asistido al codo
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Balanceo para 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
L front pull a dominada
Avanzado
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Isométrico dominada alta false grip
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Hinge Row
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms
Front lever a 1 mano asistido con banda elástica
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
