Korean dips con extensión
Bíceps - Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior
- Colócate sentado en la barra, con agarre supino.
- Déjate caer hasta flexionar los brazos más de 90º
- En ese punto, intenta alejar el cuerpo lo máximo posible de la barra, extendiendo los brazos y llevando la cadera hacia delante.
- Luego vuelve hacia atrás y completa el korean dip volviéndote a subir a la barra.
Puede que te interese
Front lever a front lever a una mano
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Flexiones con protracción escapular
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Tucked front lever a una mano asistido a la muñeca
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Calentamiento para front lever a una mano
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Isométrico dominada a una una mano arriba-medio-abajo
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats
Plancha straddle asistida con banda elástica
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid