Ejercicios / Intermedio
Korean dips con extensión
- Bíceps
- Tríceps
- Deltoides Anterior
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Barra baja
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate sentado en la barra, con agarre supino.
Déjate caer hasta flexionar los brazos más de 90º
En ese punto, intenta alejar el cuerpo lo máximo posible de la barra, extendiendo los brazos y llevando la cadera hacia delante.
Luego vuelve hacia atrás y completa el korean dip volviéndote a subir a la barra.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Tríceps
Deltoides Anterior
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza55
- Explosividad0
- Técnica40
- Cardio5
- Movilidad45
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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