Ejercicios / Intermedio
Korean dips con extensión
- Bíceps
- Tríceps
- Deltoides Anterior
- Pectoral Inferior
Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.
- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Barra baja
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate sentado en la barra, con agarre supino.
Déjate caer hasta flexionar los brazos más de 90°
En ese punto, intenta alejar el cuerpo lo máximo posible de la barra, extendiendo los brazos y llevando la cadera hacia delante.
Luego vuelve hacia atrás y completa el korean dip volviéndote a subir a la barra.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Tríceps
Deltoides Anterior
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza55
- Explosividad0
- Técnica40
- Cardio5
- Movilidad45
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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