Avanzado
Korean dips con extensión
Biceps - Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior

- Colócate sentado en la barra, con agarre supino.
- Déjate caer hasta flexionar los brazos más de 90º
- En ese punto, intenta alejar el cuerpo lo máximo posible de la barra, extendiendo los brazos y llevando la cadera hacia delante.
- Luego vuelve hacia atrás y completa el korean dip volviéndote a subir a la barra.
Puede que te interese

Tríceps extension en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs

Dominadas lastradas con agarre cerrado
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Back lever a 1 pierna
Intermedio
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Flexiones esfinge
Intermedio
Triceps ∙ Abs

Flexiones a puños
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Flexiones a pino profundas
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius